Coaching ist heutzutage ziemlich bekannt, aber da Coaching kein geschützter Beruf ist, wird der Begriff teilweise höchst unterschiedlich verwendet. Und nicht alles, was als Coaching verkauft wird, ist auch wirklich Coaching. Manches ist eher Beratung, Training oder Mentoring. Mein Verständnis von Coaching orientiert sich an der Definition der International Coaching Federation - des weltweit größten und ältesten Coaching-Verbands: 

Coaching ist ein partnerschaftlicher und zum Nachdenken anregender co-kreativer Prozess,

der Menschen und Organisationen dabei unterstützt, ihr persönliches und professionelles Potenzial zu steigern.

Coach bedeutet ursprünglich 'Kutsche'. Eine Kutsche ist ein Hilfsmittel, um ein Ziel schneller und bequemer zu erreichen als zu Fuß. Der Insasse (also der Coachee) bedient sich dieses Hilfsmittels, entscheidet aber selbst über die Richtung und das Reiseziel. Der Kutscher (also der Coach) kennt die Wege, kann Entfernungen und Reisezeiten einschätzen und sorgt für gutes Vorankommen und angemessene Pausen.

Wenn du Coaching nutzt, erhältst du neue Perspektiven für die Themen, die dich grade beschäftigen. Du wirst dir deiner Denk-, Kommunikations- und Verhaltensmuster bewusst, verbesserst deine Entscheidungs- und Beziehungsfähigkeit und gewinnst Klarheit für die verschiedenen Rollen, die du beruflich und privat innehast. Und das behaupte ich nicht einfach so - das ist durch zahlreiche Studien empirisch belegt! Dass Coaching wirkt, steht heutzutage außer Frage. Die Forschung hat bspw. herausgefunden, dass Coaching die Selbstregulationsfähigkeit verbessert und die Fähigkeit, Probleme zu bewältigen. Und dass es die Leistungsfähigkeit und die Arbeitszufriedenheit steigert. Und noch einiges mehr. Du kannst also davon ausgehen, dass es dir was bringt, wenn du Coaching in Anspruch nimmst!

Ich bin von der ICF als Master Certified Coach zertifiziert und auf das Thema Leadership spezialisiert. Besonders gerne unterstütze ich bei Themen, die mit Führung und Selbstführung, Kommunikation und strategischen Fragestellungen zu tun haben.  

Hier einige konkrete Beispiele aus meiner Praxis, damit du dir einen Eindruck verschaffen kannst, um was es dabei so alles gehen kann:

• Sich bei Präsentationen und Vorträgen innerlich ruhig, sicher, selbstbewusst fühlen
• Herausfinden, wie man teaminterne Konflikte ansprechen und dazu beitragen kann, dass sich das Arbeitsklima wieder verbessert 
• Auch dann, wenn sehr viele To Dos auf einmal zu erledigen sind, ruhig bleiben und sich auf die wichtigsten fokussieren
• Einen Weg finden, wie man abschalten kann, wenn man in der Freizeit an Arbeitsthemen festklebt und in negative Gedankenspiralen kommt 
• Herausfinden, ob man selbständig oder angestellt arbeiten will und in welchem Job und welcher Branche
• Den Frust über ein nicht zustandegekommenes Projekt, in das man viel investiert hat, abhaken können und Ideen für neue Projekte entwickeln
• Entscheiden, ob man das eigene Unternehmen verkaufen will und, wenn ja, zu welchen Bedingungen
• Mit Kolleg*innen, die Ärger oder Frust in einem ausgelöst haben, wieder offen und vertrauensvoll umgehen können
• In Gehaltsgesprächen, Verhandlungen, GL-Runden die eigene Sichtweise klar und bestimmt vertreten und ggf. auch in Konflikte einsteigen
• Sich der neuen Aufgabe als ... gewachsen fühlen
• Auf Kritik und Vorwürfe von Kollegen oder Kunden ruhig und empathisch eingehen und die Wogen glätten können
• Herausfinden, wie man mit einem als schwierig empfundenen Mitarbeiter umgehen kann, um seine Kooperationsbereitschaft zu wecken
• Sich trauen, zu Aufgaben, die nicht im eigenen Verantwortungsbereich liegen, nein zu sagen
• Ein aufwühlendes Gespräch abhaken und sich wieder ruhig und zuversichtlich fühlen und auf die Arbeit fokussieren können 
• Ein gemeinsames Verständnis der Bereichsziele entwickeln und einen Plan, wie sie mit den Mitarbeitern erreicht werden können
• In Situationen, in denen man mit seiner Sichtweise allein ist, Kampfgeist zeigen, statt Ergebnisse zu akzeptieren, die man nicht mittragen kann 

Methodisch bediene ich mich dabei eines gut ausgestatteten ganzheitlichen Werkzeugkoffers, der evidenzbasierte Tools genauso beinhaltet wie spirituelle. Und von A wie Autosuggestion und Ärger-Tanz, B wie Belief Work und C wie Clean Language über E wie EFT, EKS und Embodiment, G wie Gewaltfreie Kommunikation, K wie Kognitive Verhaltenstherapie, L wie Lösungsorientierte Interventionen, M wie Mediation und Meditation, N wie NLP, S wie Schattenarbeit und Systemische Interventionen, T wie Transaktionsanalyse und Teilearbeit und W wie WOOP bis Z wie Ziele klären ganz vieles enthält, was in herausfordernden Situationen weiterhelfen kann. Nicht zu vergessen eine große Prise Humor und spielerische Leichtigkeit, denn man muss sich das Leben nicht noch zusätzlich schwer machen. ;-)

Wende dich bitte nur dann an mich, wenn wirklich Motivation da ist, etwas ändern zu wollen. Und die Bereitschaft, über einen Zeitraum von einigen Wochen oder Monaten hinweg immer wieder etwas Zeit für Coaching-Sessions und eigenständige Reflexionseinheiten im Nachgang zu den Sessions zu investieren. Nachhaltige Änderungen erfordern nämlich i.d.R. ein regelmäßiges Dranbleiben über einen bestimmten Zeitraum hinweg. Das ist wie beim Sport: Wenn du Muskeln kriegen willst, fallen die auch nicht über Nacht vom Himmel, sondern wachsen im Laufe der Zeit mit jedem noch so kleinen Training, das du machst. Wenn du bezogen auf das Thema, das dich beschäftigt, also wirklich was ändern willst und du bereit bist, für die ersehnte Änderung auch etwas zu tun, unterstütze ich dich super-gern!

Jetzt fragst du dich vermutlich was das kostet. Du hast die Wahl zwischen drei Alternativen:

Die Bandbreiten sind so gewählt, dass sie für mich eine ausreichende Würdigung meiner Arbeit darstellen. Welcher Betrag innerhalb der jeweiligen Bandbreite für dich / euch passend und stimmig ist, legst du entsprechend deiner Einschätzung und Möglichkeiten selbst fest.

Wenn du diese Preise siehst, bedenke bitte, dass 1 Stunde Coaching inklusive Vor- und Nachbereitung für mich ca. 2 Stunden Engagement bedeuten! Du bekommst nämlich bspw. nach jeder Coaching-Session eine Mitschrift von mir, die du nutzen kannst, um die Session noch mal auf dich wirken zu lassen und tiefergehende Erkenntnisse zu gewinnen. Dies trägt sehr zur Produktivität des Coachings bei.

Falls du dein Ziel früher als gedacht erreicht hast und du dafür nicht alle Sessions des gewählten Pakets benötigt hast, erstatte ich dir den Teilbetrag für die nicht in Anspruch genommenen Sessions selbstverständlich zurück. Alternativ können die nicht genutzten Sessions auch anderen Mitarbeitern eures Unternehmens zugutekommen.

Egal für welche der drei Varianten du dich entscheidest, unterstütze ich dich in jedem Fall auch zwischen den Coaching-Sessions via E-Mail oder einer speziellen digitalen Plattform. Dadurch behältst du dein Ziel stets im Blick, erkennst deine Fortschritte und die Umsetzung deiner Vorhaben fällt dir leichter. In anderen Worten: Die Wirkung des Coachings wird dadurch nachhaltig verstärkt.

Die Coaching-Sessions können entweder Face2Face in einem Konferenzraum, bei dir im Unternehmen, virtuell via Zoom oder am Telefon stattfinden. Virtuelle und telefonische Sessions haben viele Vorteile: Coach und Coachee sind geografisch unabhängiger und zeitlich flexibler. Die Integration von Terminen in den Alltag ist leichter und alle Beteiligten sparen Zeit und Geld, da keine An- und Abreise anfällt. Die 'Gesichtswahrung' führt oft auch zu einer größeren inneren Freiheit und Offenheit und tieferen Erkenntnissen.

Reboot your Thinking. Reclaim your Confidence.

Wenn du jetzt aktiv werden und die ersehnte Veränderung wirklich angehen willst, dann fülle am besten jetzt gleich diesen Vorab-Fragenbogen aus und sende ihn mir per E-Mail zu, damit ich prüfen kann, ob dir mit einem Coaching bei mir wirklich bestmöglich gedient ist.