selbstempathie I

liebe dich selbst, dann ist es egal, wer dich aergert! ein "erste-hilfe-koffer" fuer emotional herausfordernde situationen

1tägiger Workshop für alle, die dazu neigen, sich und andere "fertig zu machen"

Seminarbeschreibung:

Wir können uns mit anderen Menschen nicht wirklich verständigen, wenn wir uns selbst nicht verstehen. Wenn wir unsere Beziehungen zu anderen Menschen verbessern wollen, ist es daher hilfreich, wenn wir erst einmal damit beginnen, die Beziehung zu uns selbst zu verbessern. Der innere Frieden schafft dann peu à peu auch äußeren Frieden, denn "Wer mit sich selber in Frieden lebt, kommt nicht in Versuchung, anderen den Krieg zu erklären" (Ernst Ferstl).

Sich selbst Empathie geben zu können ist für mich die wichtigste Fähigkeit überhaupt, um im ganzheitlichen Sinne gesund zu bleiben.

In diesem Workshop zeige ich Ihnen, wie Sie in emotional herausfordernden Situationen herausfinden können, was Sie brauchen und wollen. Sie bekommen "Tools" zur Transformation von Ärger, Wut, Schuld- & Scham-Gefühlen und Selbstvorwürfen sowie zur Auflösung von Gefühlen innerer Zerrissenheit an die Hand und Gelegenheit, diese auszuprobieren und auf eigene Situationen anzuwenden. 

Zielgruppe:

Menschen jeden Alters und Backgrounds, die sich verstärkt darin üben möchten, negative Gedanken über sich selbst und über andere in konstruktive Handlungsimpulse zu transformieren und dadurch den Blick für Möglichkeiten und Lösungen zu öffnen.

Vorkenntnisse:

Vorkenntnisse in Gewaltfreier Kommunikation nach Dr. Marshall Rosenberg (Grundannahmen, Ziel, Haltungen und Modell) sind hilfreich, um einen optimalen Nutzen aus den angebotenen Inhalten ziehen zu können.

Seminarinhalte:

• Selbstempathie-Prozess der Gewaltfreien Kommunikation
• Ja zu "unguten" Gefühlen sagen
• Transformation von Ärger, Wut, Schuld- & Scham-Gefühlen und Selbstvorwürfen
• Auflösung innerer Zerrissenheiten im Zusammenhang mit Entscheidungssituationen
• Wegweiser und Übungen zur Förderung der Selbstliebe

Seminarziele:

Am Ende des Workshops

• kennen Sie die 3 "Selbst" Selbstwert, Selbstempathie und Selbstliebe und wissen, was Sie tun können, um die Liebe zu sich selbst zu fördern. 
• können Sie Ihre Gedanken, Körperempfindungen, Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen und selbstentwertende Gedanken beenden.  
• sind Sie in der Lage, Urteile über sich selbst und andere und damit verbundene schmerzliche Gefühle wie Ärger, Wut, Schuld, Scham und Selbstvorwürfe in konstruktive Handlungsimpulse zu transformieren.
• wissen Sie, wie Sie Gefühle von innerer Zerrissenheit auflösen und klare Entscheidungen treffen können.
• sind Sie mit einem gut sortierten "Erste-Hilfe-Koffer" ausgestattet, mit dem Sie sich in Zukunft in emotional herausfordernden Situationen selbst helfen können. 

Methoden:

• Kurz-Vorträge
• Einzelarbeit
• Paararbeit

Seminardauer:

Der Workshop dauert 1 Tag.

Seminarort:

Karlsruhe

Termine:

• 27. Oktober 2012

Von 9:00 Uhr bis 17:30 Uhr

Ihre Investition:

Sollte entsprechend Ihrer Möglichkeiten und Einschätzung zwischen 140 und 90 € (plus MwSt.) liegen und beinhaltet schriftliche Unterlagen sowie eine qualitativ hochwertige Teil-Verpflegung (Heiß- und Kaltgetränke, Kekse, Kuchen, Obst...).